Tips para prepararte para la terapia
La terapia en línea te permite trabajar tu bienestar emocional desde un espacio seguro y personal. Para aprovechar cada sesión al máximo, te recomendamos:
Busca un lugar privado y cómodo, bien iluminado y libre de interrupciones.
Asegúrate de tener una buena conexión a internet para mantener la videollamada estable.
Ten a la mano una libreta para anotar ideas importantes, reflexiones o tareas de seguimiento.
Prepárate una bebida reconfortante; hidratarte mientras hablas te ayuda a estar más presente y es una forma de cuidarte.
Con estos sencillos pasos, estás lista(o) para comenzar tu proceso de psicoterapia online y construir un espacio seguro para ti.
Preguntas que puedes reflexionar antes de tu primera sesión
No es obligatorio tener todas las respuestas listas; sin embargo, pensar en estos puntos puede ayudarte a iniciar con mayor claridad:
• ¿Desde cuándo empezó el problema que te trae a terapia?
• ¿Qué emociones has sentido respecto a esta situación?
• ¿Qué pensamientos han surgido?
• ¿Cómo has actuado ante lo que ocurrió y qué consecuencias han tenido tus acciones?
Recuerda: es completamente normal si no puedes responderlo todo. La terapia es justo el espacio donde iremos aclarando juntos cada parte del proceso.